Cold & Hot

Was Hitze und Kälte wirklich im Körper auslösen.

Wer einmal richtig geschwitzt und danach ins kalte Wasser gesprungen ist, versteht, warum Menschen das seit Jahrtausenden freiwillig tun. Wärme dehnt die Gefäße, Kälte zieht sie zusammen — zusammen trainieren sie Herz und Kreislauf auf eine Weise, die kein Laufband ersetzen kann. Dieser Ratgeber zeigt Schritt für Schritt, wie du dahin kommst.

• Was Hitze und Kälte gemeinsam im Körper bewirken
• Schritt für Schritt zum ersten Eisbad oder kalten See
• Wann dein Körper bereit ist — und wann Vorsicht gilt

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